Entraînement du dimanche 29 Mars à Roquépine

[Yaz]

En dépit du fait que l'équipe de France sera soumise à un entraînement spécifique ce week-end là, l'entraînement du dimanche 29 mars sera maintenu au Gymnase Roquépine, et c'est votre serviteur lui-même qui en prendra la charge.

Je me devais juste de faire ici un petit rappel afin d'éviter qu'il y'ait confusion avec le fait que les titulaires ne soient pas là.

J'en profite d'ailleurs pour préciser que l'échauffement commencera à 16h05 grand maximum (au lieu des 16h15/20 des derniers entraînements, ce qui nous vaut régulièrement de nous sucrer du temps de jeu, plus ou moins équivalent à un set supplémentaire). Je rappelle en outre que bien que le créneau officiel soit 16h/18h, vous pouvez vous pointer à partir de 15h45, ce qui laisse largement le temps à tout le monde d'être fin prêt à l'heure.

Voilà, c'est tout, on pourra pas me dire que j'ai pas prévenu

A dimanche !

[agabarga]

ok papa yaz, comme ça on pourra faire le set qui manquait la semaine derniere

[Yokho]

Je confirme le transfert de compétence en matière de responsabilité pour le créneau de ce dimanche.

Je pars m'installer au vietnam en Juin, beaucoup de gens souhaitent me voir avant mon départ. Et ces visites se font surtout le week end. Donc je risque d'être rarement là...

[Le Raboin Bondissant]

Dis plutot que tout le monde est content de te voir partir...

[Yokho]

Oui, aussi. =)
C'est la fête partout. =)

[Perrine]

T'as raison Yaz, c'est un peu parti n'importe comment les horaires du dimanche... parfois c'est dur de décoller pour se taper le métro et tout ! Enfin, j'exagère, je suis pas la plus loin.
Mais ok pour faire un effort, ça vaut le coup !

[Mélo]

Et aussi il ne faut pas oublier qu'on a changé d'heure! A 16h à l'ancienne heure, il sera 17h à la nouvelle heure...

[agabarga]

Je confirme que yaz est bien arrivé a 16h45 aujourd'hui...

[Yokho]

arf! =)
Sûr que quelqu'un allait se planter... pas d'inquiétude, c'est le genre de truc que le site prévoiera l'année prochaine! =P

[Yaz]

Ha ha ha !

[mathiou]

J'en profite d'ailleurs pour préciser que l'échauffement commencera à 16h05 grand maximum

A dimanche !

[Yokho]

Il s'est trompé, il voulait dire "16h45" je pense! =P

[Rgotfra]

mouahahahahahahahhahahhahahaahahahahhahaahahahahahahahhahahahahahahahahahahahaha !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'était bien la peine de prendre un tel ton de chef

mouahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Perrine]

Désolée, je n'ai pas prévenu de mon absence : j'ai le dos en vrac !
Ca ira mieux jeudi j'espère. Mais le problème c'est que ça se déclenche justement en faisant les mouvements de da cau...

Ah ah ah Yaz ! Alors, on n'écoute pas les infos au saut du lit ?

[Yokho]

Fais très attention avec ton dos!
Dans l'idéal il faudrait muscler toute la ceinture abdominale en douceur.
T'arriverai à faire des abdos tous les jours? même un peu?

[Le Raboin Bondissant]

il faut que tu fasses quelques abdos tous les jours (environ 2 ou 3 series de 20), mais surtout faire du guenage, Yok si tu pouvais lui expliquer les differentes positions que je t'avais montre.

[Yokho]

Commence par des séries de 6.
Le plus dur c'est de prendre l'habitude de faire ça tous les jours.
Si c'est trop hard, y'aura abandon au bout d'une semaine. =P

Je ne pourrai pas aller aux entraînements avant un petit moment (tendinite au genou), on va demander à François de faire un peu de gainage dimanche prochain.

[Rgotfra]

j'aurais volontiers fait ça, mais je suis en allemagne avec Dimitris ce week end ci...
Donc sans moi...

[Yokho]

Bon bah on va demander à Yaz, nouveau chef de créneau.

[yo l' narvalo]

big up a tous les nouveaux
vla l'anyence
ça va penav m1nan pa vrai lraboin

et voilà j'en suis
pour votre plus grand bonheur

à soir ce les gueux

[Yokho]

Ben moi j'y serai pas pour cause de tendinite au genou droit, mais tout mon coeur vous accompagne! =P

[yo l' narvalo]

ah ouai aut chose
je voulais dire que j'aurais jamais du vous laisser tous seuls c nimp
maintenant fo se taper dans les mains avant après pendant,
des entrainement de gainage,
à quand l'atelier lechage de tendinite
nan mais jte jure

[Yokho]

Rien n'est perdu, tu peux encore reprendre le club en mains!!! =P

[yo l' narvalo]

ah voilà ce que je voulais lire
avec l bénédiction du seigneur de guerre le samurai peut tuer et violer en toute sérénité
merci yok
bon courage pour ton genou et à bientôt

[Perrine]

Hello, merci pour les conseils... en théorie je connais les exercices à faire, mais reste la pratique quoi
En fait, j'ai des blocages un peu récurrents mais là c'est clairement dû à une mauvaise position au boulot ces dernières semaines qui se réveille avec certains mouvements de Da Cau, et comme j'ai forcé un peu, voilà. Ca allait mieux jeudi.
Malheureusement, je suis pas là dimanche, dc je ne me soumettrai pas tout de suite à la torture du gainage ! hihi

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